| 春季女性美容食谱 多吃山药既减肥又可丰胸 |
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2008-04-10 来源:
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山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧，而且对女士们来说还有丰胸的功效哦！山药最大的特点是能够供给人体大量的黏液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。
推荐食谱
1.塑臂丰胸粥
材料：薏仁50克，枸杞15克，山药50克，葛根10克
做法：将所有材料放入电锅的内锅中，加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。
PS：可加少许盐调味。
2.美胸山药奶
材料：优酪乳1瓶，山药粉适量
做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。
PS：可依个人喜好斟量加糖与白开水。
3.山药苹果汁
材料：山药粉15克，苹果1颗，鲜奶250cc
做法：苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。
PS：可依个人喜好斟酌加糖与白开水
4.山药芝麻糊
材料：山药粉20g，芝麻粉120g，鲜奶250g，冰糖适量
做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可。
5.山药蜜茶
材料：山药粉20克，蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
作法：山药粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。
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